Har du en mental forberedelsesrutine, du bruger inden hver konkurrence? Forudspilopvarmningen er meget mere end en fysisk opvarmning. Du skal bruge denne tid til at være mentalt klar til at konkurrere. De fleste topatleter bruger pregame mentale forberedelsesrutiner til at føle sig klar til at udføre deres bedste og konsekvent udføre op til Atletico Mineiro Trøje deres fysiske talent!

Hall of Fame -spiller Hank Aaron tilskrev meget af sin succes i baseball til hans mentale forberedelse – både før og under spillet. Aaron var en af ​​de bedste mødere i baseballhistorien og er en betydelig fortaler for det mentale spil. Da Aaron kæmpede for at få et hit mod en kande, ville han vende tilbage til dugout for at studere den kande.

Aaron troede, at mental forberedelse og at gøre sit “hjemmearbejde” var nøglen til at blive en top, konsekvent hitter år efter år. Han var en mester i at studere kanden før spil. ”Jeg tænker på, hvordan en fyr mentalt forbereder sig til at kæmpe, at gå ud og møde kanden. Jeg tror, ​​at så mange mødere ikke ved, hvordan man bliver forberedt på at spille eller ramme mod en kande. Du skal mentalt være parat til at ramme mod alle kander. ” (Hanson, 1991)

Aaron behandlede hvert spil forskelligt, fordi han var nødt til at stå over for en anden kande, og dette krævede koncentration om og visualisering af kandeens ting. ”Du visualiserer [pladser]. Du ser det i dit hoved; Du tænker over det … Jeg plejede at spille hver kande i mit sind, før jeg gik til ballparken. Jeg begyndte at blive klar til hvert spil i det øjeblik, jeg vågnede. ” (Aaron & Wheeler, 1991)

I dag bruger verdens bedste atleter fornavn ritualer eller rutiner til at hjælpe med at skabe den rette tankegang til konkurrence og praksis. Din mentale forberedelse skal starte længe før konkurrencen og involverer mere end bare at visualisere en vellykket præstation. Pregame-rutiner giver tillid, fokus og en succesorienteret tankegang i starten af ​​konkurrencen.

Abby Wombach, den 3. højeste målscorer til alle tider af det amerikanske kvindes nationale fodboldhold, forstår vigtigheden af ​​mental forberedelse under hendes fornavn-rutine for at hjælpe OGC Nice Trøje hende med at spille på spidsniveauer. Hvordan forbereder hun sig mentalt til store spil?

”Når jeg kommer ind i hvert spil, prøver jeg bare at mentalt forberede mig på at forlade det hele på banen. Fire timer før spillet spiser jeg et godt måltid – intet for tungt. Jeg hydrerer hele dagen lang, og jeg laver en masse mentale billeder, jeg forestiller mig, at jeg spiller spillet, jeg ser mig selv gøre alle de ting, som mit team stoler på mig at gøre, ”sagde Wombach.

Læs hele artikel 7 -hemmeligheder til positiv pregame mental forberedelse.

Lær magtfulde pre-konkurrence mentale spilstrategier Pro atleter bruger til at forblive rolige, fokuserede og optræde med poise. Bestil den afslappede atlet i dag, og lær, hvordan man overvinder angst og frygt for spillet.

Download også vores gratis mentale sejhedsrapport, “10 dyre mentale spilfejl atleter begår før konkurrence” i dag og begynder at lære måder at forbedre dit mentale spil på.

Øg din selvtillid med mental spilcoaching!

Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan hjælpe dig eller din atlet (er) i alderen 12 år og op, overvinde mentale spilproblemer med personlig coaching.

Du kan arbejde sammen med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Ring til os gratis på 888-742-7225 eller kontakt os for mere information om de forskellige coachingprogrammer, vi tilbyder!

Hvad siger vores studerende?
“Wow !!! Hvilken uge havde jeg. Jeg var i stand til at optræde med en selvtillid, der gjorde det muligt for min stil at skinne igennem – ikke mere at komme ind på arenaen med det “hjorte i forlygterne” look eller følelse. Jeg stoppede med at evaluere mig selv, mens jeg optrådte, og jeg forlod faktisk arenaen, efter at mine mønstre følte, at jeg havde oplevet en masse sjov. mange tak.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian

For alle atleter-lær tillidsforstærkende teknikker!

D har du et negativt selvbillede af dig selv som atlet, der Cruz Azul Trøje kvæler selvtillid?

Ligegyldigt ow positivt du prøver at være, er du ikke i stand til at ryste tvivlen, der skynder dig ind i dit hoved, når du stiller din konkurrence op?

Har du mærket dig selv som en taber, dårlig tættere eller middelmådig atlet, og disse etiketter holder dig fast i et hjørne af selvmedlidenhed og ubeslutsomhed?

Hvis du har svaret ja på nogen af ​​disse spørgsmål, kan du tjekke den selvsikre atlet!

Det selvsikre atlet-CD- og Workbook-program er en 14-dages plan for ultimativ selvtillid. Dette program er optimalt for enhver atlet eller coach, der ønsker at opdage beviste tillidsforstærkende teknikker, der garanteres betydeligt at opbygge selvtillid og forbedre sportspræstation.

Lær mere om et af vores mest populære CD -programmer i den selvsikre atlet -serie …

Den selvsikre atlet: En 14-dages plan for ultimativ selvtillid

Tjek alle produkterne i den selvsikre atlet -serie!

Hvad siger kunder?
”Jeg købte først den selvsikre atlet for at se, hvordan programmet gik, og med det samme så Resunull