Din tankegang til at slå højere rangerede spillere

Konkurrence mod vanskelig konkurrence kræver mental sejhed …

Når du konkurrerer mod topkonkurrence, er din modstander muligvis meget mere dygtig end dig, men hvis du har meget mere mental sejhed, kan du endda kampretten.

Mange tennisspillere mister kampen allerede før de træder på banen, fordi de mangler den krævede mentale sejhed til at udføre deres bedste.

Tag for eksempel følgende illustration …

Becky L. er en sophomore Division II -tennisspiller.

Becky har udført solidt sine to første collegiale sæsoner, men falder fra hinanden, når hun konkurrerer mod de bedste spillere på sin konference.

Det er den samme gamle historie for Becky, når hun finder ud af, at hun spiller en højt rangeret modstander, bliver hun overvældet af negative tanker, såsom “Jeg kan ikke slå hende,” “Hun er den bedste spiller på konferencen … Hun vil knuse mig, ”” Hun har en så dominerende servering, jeg vil aldrig være i stand til at returnere den. ”

Beckys angst klatrer støt og, når kampen starter, kan hun ikke engang slappe af.

Becky bliver akut opmærksom på sit bankende hjerte, stramme muskler og forstyrret maven.

På det tidspunkt føles det at fokusere på at spille god tennis som en umulig opgave … Becky vil bare have kampen over så hurtigt som muligt, og det fremgår af hendes skuespil.

Becky ser ud til at være forhastet og begår fejl efter fejl.

Beckys tillid synker, og hun taber i lige sæt … ligesom hun havde forudsagt!

En bedre måde at metode, der spiller mod toprangerede modstandere, er den metode, der med succes anvendes af Rising Star Naomi Osaka.

Osaka udviste et højt niveau af mental sejhed under hendes gennembrudstid ved BNP Paribas Open.

Osaka slog flere toprangerede spillere, herunder No.1 Simona Halep, nr. 5 Karolina Pliskova, Agnieszka Radwanska og Atletico Mineiro Trøje Maria Sharapova på vej til sin første professionelle titel, der slog Daria Kasatkina 6-3, 6-2 i finalen.

Selv meget mere fremragende er det faktum, at Osaka kun faldt et sæt under turneringen, da hun klatrede 22 pladser i placeringerne med sin sejr.

Osaka afslørede sin tankegang for hver kamp mod højere rangerede modstandere …

OSAKA: ”Hver kamp, ​​som jeg har spillet, har jeg tænkt,” bare ikke give op uanset hvad ”, fordi alle jeg spillede var meget hård. Jeg har lyst til, at det virkelig hjalp mig og min mentalitet med at angive FC Utrecht Trøje finalen og til sidst vinde. ”

Osakas tankegang hjalp hende med at slibe svære kampe ud og miste aldrig troen.

Osaka fokuserede på sit spil og spillede konsekvent i hele turneringen i stedet for at blive pakket ind i sin modstanders placering, succeser og evner.

Osaka: ”[At være konsekvent] indebærer, at jeg ikke giver væk helt frie point. Jeg vil ikke slå en bold, når den ikke er der. Bare for at have gode kampe … og ikke være så meget af en rutsjebane. ”

Mental sejhed giver dig chancen for at fokusere på din teknik til at spille hvert punkt. Denne fokus-til-en-punkts tankegang er kritisk for konsekvent spil.

Når du spiller konsekvent tennis, kan alt ske … endda slå toprangerede spillere.

Sådan slår de bedre spillere:

Vedtage den “givne dag” -mentalitet. Der sker ting på den anden side af retten.

Din modstander måske:

Bliv stram

Blive udmattet i slutningen

Beskytte føringen

Kramper op

På en given dag kan du trække en sejr mod højere rangerede spillere.

Når alt kommer til alt ved du ikke, om din modstander har en slukket dag, er træt, har en irriterende skade, er bare at komme over at være syg LOSC Lille Trøje eller håndterer personlige problemer.

Og du ved ikke engang, om denne aktuelle kamp vil være din breakout -præstation eller den kamp, ​​der fører dit spil til det næste niveau.

Giv dig selv en chance, og du vil altid have en chance.

Start med at indstille din mentale sejhed til kampe:

Øg din tillid til tennis med ekspert mental spilcoaching!

Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan hjælpe dig med at erobre dine mentale spilproblemer med personlig mental spilcoaching.

Du kan arbejde sammen med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller gennem Skype, FaceTime eller telefon.

Ring til os bompenge helt gratis på 888-742-7225 (Local: 407-909-1700) eller kontakt os for meget mere information om de forskellige coachingprogrammer, vi tilbyder!

En-til-en mental spilcoaching med Dr. Cohn

Hvad siger vores mentale coachingstuderende?
”Dr. Cohn gjorde et godt stykke arbejde med at arbejde med mit barn Joe om sine mentale færdigheder for tennis. Han lærte ham de mentale færdigheder og disciplin, der kræves for at flytte til det næste niveau. Tak Doc! ”
~ Mike Withers, Joe Withers far

”Siden du sidst arbejdede med AJ i begyndelsen af ​​september, er hans nationale placering forbedret fra 349 til 148. Hans turneringsrekord på et tidspunkt, fordi det var 17-4 at tale med dig, med 3 af de 4 i tredje sæt eller tiebreakers og 2 Af disse kampe er den samme spiller, som han har, fordi han blev slået (du kan huske, at han var på en 0-9 tabende række, da vi kontaktede dig). Hans tie-breaker-rekord er mindst 90% gennem sidste weekend, da han vandt 18S-distriktet Tnull