af Matt Weik

Hvor mange af jer ryster dine supplementbadekar, før du skubber din hånd ind, såvel som at øse indholdet ud? Ingen hænder i luften? Nå, du skal være! Hvis du vil have en meget mere præcis dosering, kravet om at ryste den op inden hver brug.

Mangel på konsistens på grund af så masser af ingredienser
Har du kigget på bagsiden af ​​dit præ-træningspulver? I så fald vil du bemærke, at der er en vaskeri -liste over komponenter på etiketten. Du vil ligeledes bemærke, at hver komponent (medmindre en proprietær blanding) viser nøjagtigt, hvor meget af den bestemte komponent du vil tage pr. Portion. Hvad de holder op med at arbejde for at nævne, er, at det er afhængigt af, hvis dit pulver blandes korrekt.

Lad os bruge et par eksempler til at vise, hvad jeg taler om. Lad os oplyse, at du bager. Du kaster noget salt, sukker såvel som mel i en skål. Du blander tingene op med en ske, men når du ser ned i skålen, vil du bemærke, at det ikke er nøjagtigt blandet, hvor det er en ensartet blanding. I stedet ser du en klump sukker her, såvel som en masse mel derovre osv. Et mere eksempel ville være at tage en krukke såvel som at fylde den med sand i bunden, såvel som derefter at droppe noget Klipper oven på sandet. Når det sidder på det tidspunkt, har du både sandet såvel som klipper adskilt. Hvis du kaster den krukke i dit køretøj på dit metodhus fra stranden såvel som den ruller lidt rundt, vil du bemærke, når du får fat i det fra køretøjet, at klipperne såvel som sand har blandet lidt. Masser af klipperne er i bunden af ​​krukken, men der er et par stadig blandet i sandet, der ikke har gjort deres metode til bunden. Så hvad får jeg? Hver komponent i din før træning har en anden molekylvægt. I lighed med klipperne såvel som sandet i krukken med forskellige vægte end dem. Som du vil bemærke fra krukken, faldt klipperne til bunden – simpelthen da de evaluerer meget mere end sandet. Den nøjagtige samme ting forekommer i dit karbad med træning. De tungere komponenter rydder i sidste ende op til bunden af ​​karbadet.

Har du nogensinde taget din pre-workout en dag, haft en fantastisk træning såvel som virket utroligt energisk såvel som ringet ind, såvel som derefter tog endnu en scoop den næste dag såvel som virkelig ikke følte meget af noget på alle? Det er, da du får forskellige mængder af komponenter med hver scoop i betragtning af, at de ikke er passende blandet så godt, som kan have nogle bosættelser fra at sidde på hylden såvel som fra at du flytter den rundt med brug. Dette udløser nogle områder til at have en højere koncentration af stimulanter, når du scoop, såvel som andre områder, hvor der kan være en mindre mængde stimulanter til stede. Ofte kan du endda kigge i karbadet såvel som at se områder, der ser nøjagtigt de samme såvel som andre områder, der ikke gør det. Det er, da der er højere koncentrationer af en komponent i disse områder.

Ryst det lidt op
Hvis du vil have, at hver scoop af din forudgående træning (eller en hvilken som helst type pulveriseret supplement) skal være det samme, kræver du at ryste det op. Koffein har for eksempel en tendens til at efterår til bunden af ​​en forudgående består af på grund af, at molekylvægten er tungere end et par af de andre ingredienser. Hvis du bemærker det, af den grund, når du kommer til bunden af ​​dit karbad, føler du normalt som om det før træningspulveret er meget stærkt, såvel som du føler virkningen meget mere, end du har været.

Det er ikke noget, som mærker lægger på deres etiketter, så godt jeg er virkelig ikke sikker på hvorfor. Du ville tro af sikkerhedsmæssige årsager, at de ønsker, at du får den dosering, der er på etiketten mod en typisk scoop, der indeholder 200 mg koffein, der potentielt har 250-300 mg. Ud over os forstår vi alle, at ingen i disse dage kun tager et skum af en før-træning længere. De tager 2-3 scoops ad gangen. Dette kan fordoble nøjagtigt, hvor meget af et stimulant du tager på en leveret tidsramme.

Generelt vil du have, at din forudgående træning skal være konsekvent, ikke? Du vil ikke have toppe såvel som dale med energiniveau afhængige af scoop, nej? Det ville jeg bestemt ikke. Jeg vil have nøjagtigt den samme stabile energi, pumpe såvel som udholdenhed hver træning kontra at blive overstimuleret en træning såvel som understimuleret en anden. Jeg vil have en vis konsistens.

Det får dig til at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor mærker ikke fremstiller enkelt serveringsprodukter for konsistens skyld. Jeg kan fortælle dig hvorfor. Det er utroligt dyrt at gøre det. Jeg bragte dette op, da jeg var på Met-RX, da jeg observerede, at da jeg ikke ryste karbadet op godt nok, kunne jeg fortælle, at noget var lidt væk, da produktet sparkede ind ca. 20-30 minutter senere. Jeg var enten utroligt knust op, eller jeg sad der og spekulerede på, hvornår det skulle sparke ind. Så jeg spurgte nøjagtigt, hvor meget meget mere det ville udgiften til at skabe et produkt, der kom individuelt pakket, hvor alt hvad du ville kræve at gøre, er at få Hold i en PACket fra kassen eller karbadet, rive det åbent såvel som at dumpe den i din rysterflaske. Omkostningerne forbundet med det var med taget. Forståeligt nok er det derfor, vi ikke ser, at private pakker tilbydes i disse dage. Tro også på udskiftning af måltider. De er dyre, ikke? Metode meget mere end lignende produkter i badekar med et scoop. Det er, da de hver især er individuelt pakket, hvilket driver omkostningerne op.

Jeg har en ven, der har en supplementvirksomhed såvel som han startede individuelt at pakke sin supplementlinje. I sidste ende kom det til det punkt, hvor det økonomisk ikke var fornuftigt, da hans marginer var så lave bare for at kæmpe med andre produkter, at han også var forpligtet til at lægge hvad som helst i et karbad. Han startede endda sin service med at annoncere det produkt, som du forstår præcist, hvad du får med hver dosis, såvel som at opbygge sin service af at være 100% gennemsigtig såvel som konsistent såvel som at hjælpe folk med at forstå ulempen ved at få et produkt, der er Bare kastet i et karbad såvel som sendt til din dør.

Bundlinjen er, ryst dine pulveriserede kosttilskud, hvis du vil have dem til at blande korrekt, så du får ensartede doseringer med hver scoop. Det er klart, at du gerne vil tage scoop ud af karbadet, før du ryster pokker ud af det, ellers går du på en skattesøgning for at opdage din scoop.

Forhåbentlig var dette nyttigt såvel som fik dig til at tro på dine kosttilskud lidt anderledes. Der er såvel positive ting som negativer til alt. Når det vedrører pulveriserede kosttilskud, kan de ugunstige aftages ved at ryste inden hver brug.