Præcis hvordan mentalt arbejde tager atleter til det næste niveau

Hvordan adskiller eliteatleter sig fra andre atleter?

Andre atleter definerer sig selv efter deres begrænsninger, “Jeg er kortere end en masse basketballspillere,” “Jeg er ikke så hurtig som andre spillere på fodboldbanen,” eller “Jeg har ikke tilstrækkelig hastighed på min fastball til Spil college baseball. ”

Når du er fokuseret på begrænsninger eller svagheder, vil dit arbejdsniveau såvel som forberedelse lide.

Størrelse, evne såvel som udholdenhed er nyttige kvaliteter er imidlertid ikke de spil, der ændrer aspekter, der gør atleter til elite.

For eksempel er underdimensionerede NFL store modtagere blevet indført i Hall of Fame. Mange tennisspillere havde fremragende karrierer på trods af ikke at have overmægtige slagtilfælde. Atleter har givet navne for Vissel Kobe Trøje sig selv ved at overtrænge andre konkurrenter.

Forskellen-makeren, der introducerer atleter til det næste niveau, er arbejde!

Det er ikke begrænset til at arbejde i praksis. Arbejde inkluderer ligeledes forberedelse (diæt, fleksibilitet, udholdenhedstræning) og vigtigst af alt, mentalt arbejde (tillidsopbygning, fokuseringsevner, styring af stress osv.).

*Når du lægger det mentale arbejde, lærer du tekniske færdigheder hurtigere, og du er meget bedre i stand til at gentage disse færdigheder under presset af konkurrence.

*Når du lægger det mentale arbejde, maksimerer du dine evner og når meget mere af dit potentiale.

*Når du lægger det mentale arbejde, gør du meget mere konsekvent såvel som på et højere niveau.

*Når du lægger det mentale arbejde, er du i stand til at imødekomme kravene til at stride på et højere niveau.

Ofte forsømmes de mentale aspekter, de aspekter, der bidrager med en masse til ideel ydeevne,.

At tilføje træning af mentale færdigheder til dit eksisterende arbejdsregime øger din præstation til et nyt niveau såvel som hjælper dig med at opnå meget mere af dit potentiale.

Den canadiske basketballspiller Natalie Achonwa er inspireret til at hjælpe Canada med at vinde deres allerførste olympiske medalje.

Achonwa vil kæmpe i sine tredje olympiske lege såvel som gør hvad hun kan for at forberede såvel som at hjælpe Canada med at nå podiet ved OL i Tokyo i 2021.

Selv med den modgang, der er skabt af pandemien, har Canada opdaget teknikker til at udvikle FC Tokyo Trøje teamenhed såvel som at forberede sig i enhver mulig metode.

Achonwa: ”Vi lavede en online træningslejr, hvor vi tilbragte cirka to timer om dagen på et zoomtelefonopkald på at gøre hvad fra teambuilding til mental træning med vores sportspsyk, til taktiske ting, nyde film, nedbryde film. Det var en taktisk uge ved hjælp af zoom. ”

Canada -olympisk basketball lægger arbejdet ind, forbereder sig fuldstændigt mentalt, taktisk såvel som fysisk.

Team Canada drager fordel af enhver chance, uanset hvad der udfordrer teamet møder. Forestil dig nøjagtigt, hvor meget du måtte opnå, hvis du havde højere engagement i mental træning.

Udfører det mentale arbejde:

Ligesom din instruktør har en sæsonbestemt plan for din træning, skal du producere en sæsonbestemt plan for din mentale træning.

Hvilke mentale færdigheder kommer dig mest til gode? Præcis hvordan vil du etablere disse færdigheder? Hvor vil du deltage i mental træning? Hvilke ressourcer vil du bruge til at forbedre dit mentale spil?

Når den fysiske træning er total såvel som det er tid til at konkurrere, er det, når det mentale arbejde lønner sig. Du er nødt til at dedikere til også at lægge det mentale arbejde.

Relaterede artikler om mentalt spil:

Fokus på hvad du kan klare i sport
Sådan forbliver du komponeret, når du laver fejl
Sådan forbedres din metodesætning

Den positive atlet: en 14-dages plan for den største selvtillid

“Den positive atlet” er et banebrydende system, der viser dig nøjagtigt, hvordan du skal tro som en mester såvel som den største selvtillid, når du træder på spillebanen, domstolen, banen eller kurset.

“Den positive atlet” består af 2 lyd -cd’er (eller digital download), der inkluderer 14 dage med tillidsbrændstoføvelser såvel som en grundlæggende til at overholde arbejdsbogen, der guider dig med de 14 dage, hjælper dig med at anvende strategierne samt tilpasses Øvelserne til dine personlige behov.

Nedenfor kan du købe den digitale downloadversion eller få programmet sendt til dig.

Køb digital version

Få Corinthians Paulista Trøje lyd -cd -version